dieta a

Moja sugestia jest dieta. A za odzywki wziales sie za szybbko...Odzywki nie sa magicznym sposobem na super cialo. Dieta jest tu najwazniejsza.

Piszesz że dieta-dietą, a tak naprawdę jakbyś się na niej znał i ją porządnie trzymał to od roboty nic by nie spadło, nie zdziw się tylko jak po odstawieniu mety waga znowu poleci w dół

ludzie na uczcie się że sama"dieta białkowa" nie zbuduje wam masy będziesz jadł same białko to chooja z masy będzie zajmij się dietą a nie kombinujesz z towarem

[...] ja nie rozumiem tu pewnych spraw które porusze z dobrem dla ciebie, twoim celem jest MASA tak? Dieta : bede starał sie jesc duzo zdrowo i o jednakowych porach MASA to dieta, a ty piszesz ze bedziesz sie starał, to najpierw twoim priorytetem powinno byc zakupienia produktów doradzenie sie w odpowiednim dziale na ten temat bo tu tkwi twój [...]

[...] sensownie skomponować jadłospis (choć sama wiem, że czasami się też nie udaji wstyd potem rozpiskę na forum wrzucać ). Szefowe są konkretne, mają olbrzymią wiedzę i mądrze doradzą. Jak masz czas, to możesz zajrzeć sobie jeszcze do działu z przepisami - coś ciekawego można wynaleźć i dieta przestaje być dietą, a robi się czystą przyjemnością

[...] rzeźba - nie da rady bo najpierw trzeba miec rozbudowana muskulature. Dieta : brak (jak na razie) - tutaj sukces lezy, ogarnij sie w odzywianiu bo nic nie zyskasz , napierw dieta a pozniej dodatki. dział ODZYWIANIE Zażywane suplementy : brak (planuje kreatyne + dekstroze - pomysł kolegi) wiec radze ci juz nie słuchac kolegow, suplementy to [...]

lukasz8719 przerabiałem juz sporo planow co mi polecali jak pisałem ze nie mam efektow to mówili dieta a dieta była juz sam nie wiem co mam robic . 30 cm w bicu po takim stazu.. Zmieniony przez - Marcin922 w dniu 2011-09-20 13:37:31

Ankieta ? Ostatnio przerabiany plan ? jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach ? Dieta jest bo na mase to dieta a nie ćwiczenia :)

Sprawy mają się lepiej, więc i na siłowni jest lepiej :-) Jestem teraz w poważnym dylemacie, kwalifikuję się do kategorii junior młodszy do lat 18 na zawodach w Kłodzku, są one na początku kwietnia. Rozmawiałem z Rafałem, na oko na zdjęcia potrzeba te 3 miesiące na zrobienie formy. Lecz wiąże się to z odżywkami, dietą. A roboty nadal nie mam. [...]

http://img6.imageshack.us/img6/5708/dzien23.jpg 11.12.2011 - DT - ale bez treningu :F Dieta: http://img861.imageshack.us/img861/6301/dietadzien23.png Fotki posiłków: Posiłek nr.2 http://img600.imageshack.us/img600/8013/dsc00178ma.jpg Uwagi: Jak już pisałem nawet nie miałem czasu zrobić treningu co wiązało się także z dietą a właściwie jej brakiem. [...]

dzieki za odpowiedź, ciekawe wlasnie co jest z tą twoją dietą, a moze sie ktos wypowiedziec na temat tych kalorii i czy ogolnie ta dieta jest do poprawy i pod jakim kątem ??

tak należy zgłosić się do dermatologa. Znaczenie może mieć także dieta: http://potreningu.pl/diety/artykuly/69/dieta-a-pryszcze

[...] Z pewnościa swoje zrobiły, ale podejdz do tematu z głową, dietą jest podstawą. Wg mnie za dużo, biegałbym 3x w tyg, raz km na tempo + kilka sprintów, raz full dystans, raz połowa tego co wybiegłeś na maxa. Z pewnością wróci, odpowiedni trening + dieta a osiągniesz bardzo dużo :)

To nie do konca tak jak napisales. Stosuj trening tak jak Ci knife i masti radza. Przy budowaniu masy miesniowej jest inna dieta a przy redukcji tkanki tluszczowej inna wiec pogodzic to jest ciezko lub nie mozliwe (raczej to drugie). Podsumowujac: dieta redukcyjna, aeroby + trening silowy przygotowujacy do dalszego trenigu Prosze uloz swoj [...]

[...] choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Białko jest uzupełnieniem diety jeśli nie jesteś w stanie zapewnić organizmowi odpowiedniej diety. Na samym białku daleko nie zajdziesz. Podstawa to dieta, a do wakacji czasu mało.

MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 na rzeźbę jest dieta a nie trening. Możesz stosować ten sam trening na masę i na rzeźbę bo to zależy od diety. Nie układaj sam planów i korzystaj z gotowców których masz pełno w tematach podwieszonych. Dieta 1000kcal - nawet tak nie żartuj.

Zobacz ile dostarcza ci twoja "dieta" a ile tak naprawde potrzebujesz... Jendym słowem dieta do poprawy.

[...] podobnie jak istnieją diety koloru oczu czy diety bananowe, jogurtowe i grejpfrutowe. To jednak, że coś istnienie, nie oznacza że ma jakiekolwiek uzasadnienie. Dieta zgodna z grupą krwi - nie ma uzasadnienie. Tutaj opisałem to zagadnienie trochę szerzej: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju

[...] tak bys mogl swobodnie rozmawiac, to jest mniej wiecej te tetno gdybys mial pulsometr to 75% HrMax (220-wiekx75%) rownie swietne sa treningi metaboliczne, polecam tabate, rowniez mozna wykonac po treningu silowym ale pamietaj klucz do redukcji= dieta bo co ci da bieganie jak jesz jak swinia? Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-05-28 15:10:29

[...] siłowy jest o wiele lepszym sposobem na spalanie tłuszczu niż aeroby, szczególnie taki na wolnych obciążeniach, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Duża ilość białka w diecie i suplementy typu BCAA skutecznie ochronią mięśnie, jeżeli trening i dieta będą robione z głową. Więc jak dla mnie przede wszystkim siłka i dieta, a aeroby dodatkowo.